728x90 반응형 플랭크2 앉을 때 허리가 아픈 이유는? 당신의 자세가 몸을 망치고 있습니다! 안녕하세요! 행복을 전달하는 "2월 3일"입니다!“앉기만 했을 뿐인데, 왜 이렇게 허리가 아프지?”출근길, 업무 시간, 공부할 때, 식사 시간까지 우리의 하루는 대부분 ‘앉아 있는 시간’으로 채워져 있습니다. 그런데 이상하게도 앉아 있을 때마다 허리에 통증이 느껴진다면, 단순 피로나 우연으로 넘기기보다 내 몸이 보내는 경고 신호로 받아들여야 합니다.오늘은 우리가 무심코 반복하는 앉는 습관이 왜 허리에 통증을 유발하는지, 그리고 이를 예방하고 개선할 수 있는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 🔎 1. 허리 통증의 가장 흔한 원인: 잘못된 앉은 자세많은 사람들이 “운동 부족”이나 “나이 탓”으로 허리 통증을 생각하지만, 실제로 가장 흔한 원인은 ‘잘못된 자세’로 장시간 앉아 있는 습관입니다.특히 아래와.. 2025. 4. 4. 단기간 체지방 줄이는 HIIT 운동법 – 빠르고 효과적인 지방 연소! 안녕하세요! 행복을 전달하는 "2월 3일"입니다!체지방을 효과적으로 줄이기 위해서는 운동 강도가 높고, 짧은 시간 안에 최대한의 칼로리를 소모할 수 있는 운동이 필요합니다. HIIT(High-Intensity Interval Training, 고강도 인터벌 트레이닝)는 짧은 시간 동안 강도 높은 운동과 휴식을 반복하는 방식으로, 체지방 감량과 근력 향상에 효과적인 운동법입니다.이번 글에서는 단기간 내에 체지방을 효과적으로 줄일 수 있는 HIIT 운동법을 소개해드리겠습니다!집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 루틴이니 참고해 보세요! ✅ HIIT 운동의 특징과 효과HIIT는 짧은 시간 내에 많은 칼로리를 소모할 수 있어, 체지방 감량에 매우 효과적입니다. 또한 운동 후에도 체지방 연소가 계속되는 ‘애프터 번(A.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
