728x90 반응형 카페인3 ☕ 카페인 적은 음료 추천 🍵 수면 걱정 없이 즐기는 건강한 음료 생활안녕하세요! 행복을 전달하는 "2월 3일"입니다~!요즘 카페인 줄이기 시작하신 분들 많으시죠?저도 커피를 정말 좋아하지만, 밤에 잠이 안 올 때면 "아… 오늘 좀 많이 마셨나?" 하고 후회하게 되더라고요.그래서 오늘은!카페인 걱정 없이도 충분히 맛있고 기분 좋아지는 음료들을 소개해보려고 해요.수험생, 임산부, 불면증 있으신 분들, 또는 단순히 커피를 줄이고 싶은 분들 모두 주목해 주세요! 🌿 1. 루이보스티 (Rooibos Tea) 루이보스티는 남아프리카에서 자생하는 식물로 만든 카페인 0% 허브티예요.색은 홍차처럼 진하지만 맛은 부드럽고 은은한 단맛이 돌아요. 🟢 이런 분들께 추천드려요!자기 전에 따뜻한 차 한 잔 즐기고 싶으신 분위에 자극 없이 마실 수 있는.. 2025. 4. 9. 카페인 섭취, 어디까지가 적당할까? 안녕하세요! 행복을 전달하는 "2월 3일"입니다!저번 주제였던 "불면증"에 관련된 내용 중 오늘은 카페인에 대해 조금 더 자세하게 알아보려 합니다!잦은 야근, 학업 등으로 인해 아침부터 커피를 찾으시는 분들이 굉장히 많으실 텐데요!적당한 카페인 섭취는 도움이 되지만, 그 적당한 카페인은 도대체 얼마의 섭취량을 의미하는 걸까요?지금부터 제가 간단명료하게 알려드리겠습니다!!1. 카페인이란?카페인은 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿 등에 포함된 자연적인 각성제입니다. 중추신경계를 자극해 피로를 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있어 많은 사람들이 아침을 깨우기 위해 섭취하곤 합니다. 하지만 적정량을 초과하면 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.2. 하루 적정 카페인 섭취량세계보건기구(WHO)와 미국 식품의.. 2025. 3. 21. 불면증 해결법 & 숙면하는 팁 : 깊은 잠을 위한 가이드 안녕하세요! 행복을 전달하는 "2월 3일"입니다!!요즘 바쁜 일상과 스트레스 속에서 많은 사람들이 잠을 잘 이루지 못하고 있습니다... 잠이 들려고 노력해도 쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨는 등의 문제를 경험하는 경우가 많죠... 불면증은 단순히 피로감을 주는 것이 아니라, 장기적으로 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 다행히도, 올바른 생활 습관과 작은 노력만으로도 수면의 질을 개선할 수 있습니다. 오늘은 제가 불면증의 원인과 해결법, 숙면을 돕는 다양한 팁을 소개해드리겠습니다!!1. 불면증이란? 불면증은 잠이 들기 어렵거나 자주 깨는 등의 수면 장애를 말합니다. 현대인들의 스트레스와 불규칙한 생활 습관으로 인해 많은 사람들이 불면증을 경험하고 있습니다. 지속적인 불면증은 피로, 집중력.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
