728x90 반응형 우울증2 운동이 우울감과 불안을 줄이는 과학적 이유, 왜 효과가 좋을까? 안녕하세요! 행복을 전달하는 "2월 3일"입니다!혹시 요즘 우울감이나 불안감 때문에 힘들어하고 계신가요? 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 감정이지만, 그대로 방치하면 더 심해질 수도 있어요. 그런데 놀랍게도 운동이 정신 건강에 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?운동을 하면 단순히 몸만 건강해지는 것이 아니라, 뇌에서 행복 호르몬이 나오면서 기분이 좋아지고 스트레스가 줄어드는 효과가 있습니다. 오늘은 운동이 어떻게 우울감과 불안을 줄여주는지 과학적으로 알아볼게요! 😊1. 운동을 하면 뇌에서 무슨 일이 일어날까?1) 행복 호르몬, 엔도르핀 분비!운동을 하면 '행복 호르몬'이라고 불리는 엔도르핀이 분비돼요. 엔도르핀은 자연적인 진통제 역할을 하면서 기분을 좋게 만들어줘요. 그래서 운동을 하고 나면 개.. 2025. 3. 29. 번아웃 증후군 자가진단 & 회복하는 방법 안녕하세요! 행복을 전달하는 "2월 3일"입니다!여러분들은 현재 어떤 삶을 살고 계신가요?아침에 눈을 뜨는 순간부터 피곤하고, 출근길에 오르는 것이 마치 전쟁터로 나가는 것처럼 느껴지진 않나요?하루 종일 일 생각에서 벗어나지 못하고, 예전에는 즐겁던 취미도 흥미를 잃어버린 것 같다면, 지금 몸과 마음이 보내는 신호를 무시하지 말아야 해요. 혹시 최근 들어 이유 없이 짜증이 나거나 사소한 일에도 쉽게 지치지는 않나요? 이런 증상이 계속된다면 번아웃 증후군일 가능성이 높아요. 현대 사회에서는 직장인뿐만 아니라 학생, 주부, 프리랜서 등 누구나 번아웃을 경험할 수 있답니다. 방치하면 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으니, 오늘은 번아웃 증후군을 스스로 점검하고 건강하게 회복하는 방법을 함께 알아볼게요!번아웃 증후.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
