728x90 반응형 코르티솔1 운동이 우울감과 불안을 줄이는 과학적 이유, 왜 효과가 좋을까? 안녕하세요! 행복을 전달하는 "2월 3일"입니다!혹시 요즘 우울감이나 불안감 때문에 힘들어하고 계신가요? 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 감정이지만, 그대로 방치하면 더 심해질 수도 있어요. 그런데 놀랍게도 운동이 정신 건강에 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?운동을 하면 단순히 몸만 건강해지는 것이 아니라, 뇌에서 행복 호르몬이 나오면서 기분이 좋아지고 스트레스가 줄어드는 효과가 있습니다. 오늘은 운동이 어떻게 우울감과 불안을 줄여주는지 과학적으로 알아볼게요! 😊1. 운동을 하면 뇌에서 무슨 일이 일어날까?1) 행복 호르몬, 엔도르핀 분비!운동을 하면 '행복 호르몬'이라고 불리는 엔도르핀이 분비돼요. 엔도르핀은 자연적인 진통제 역할을 하면서 기분을 좋게 만들어줘요. 그래서 운동을 하고 나면 개.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
