728x90 반응형 커피1 카페인 섭취, 어디까지가 적당할까? 안녕하세요! 행복을 전달하는 "2월 3일"입니다!저번 주제였던 "불면증"에 관련된 내용 중 오늘은 카페인에 대해 조금 더 자세하게 알아보려 합니다!잦은 야근, 학업 등으로 인해 아침부터 커피를 찾으시는 분들이 굉장히 많으실 텐데요!적당한 카페인 섭취는 도움이 되지만, 그 적당한 카페인은 도대체 얼마의 섭취량을 의미하는 걸까요?지금부터 제가 간단명료하게 알려드리겠습니다!!1. 카페인이란?카페인은 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿 등에 포함된 자연적인 각성제입니다. 중추신경계를 자극해 피로를 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있어 많은 사람들이 아침을 깨우기 위해 섭취하곤 합니다. 하지만 적정량을 초과하면 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.2. 하루 적정 카페인 섭취량세계보건기구(WHO)와 미국 식품의.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
